Gemäß einer Umfrage der National Sleep Foundation [Nationalen Stiftung für Schlaf] “nutzen 95% der Amerikaner irgendeine Form von digitaler Technologie eine Stunde bevor sie ins Bett gehen", und 60 Prozent der Amerikaner leiden fast jede Nacht unter Schlafstörungen (zmescience.com, 23. April  2017). Was viele nicht erkennen dürften, ist, dass bereits zahlreiche Studien gezeigt haben, dass das helle, bläuliche Licht, das von den Bildschirmen von Laptops, iPads, Handys, Computern und sogar LED-Leuchten ausgestrahlt wird, die Produktion eines Hormons (Melatonin) im Gehirn unterbricht, durch das der Schlaf eingeleitet wird - wenn man sich diesem Licht innerhalb von einer Stunde vor dem Schlafengehen aussetzt (newsmax.com, 7. Januar 2014). Dieses kurzwellige, blaue Licht ist vorherrschend im natürlichen Tageslicht, aber wenn die Sonne untergeht, beginnt das Gehirn, Melatonin zu produzieren, wodurch der Schlaf herbeigeführt wird.  Zahlreiche Studien haben Schlafstörungen mit niedrigen Werten an Erinnerungsfähigkeit, mit Depression, zunehmenden Erkältungen und anderen Infektionskrankheiten, mit Diabetes, Fettleibigkeit und sogar Herz-Kreislauferkrankungen in Verbindung gebracht.  Jüngere Teenager scheinen besonders empfänglich für die negativen Auswirkungen von hellem Licht durch elektronische Geräte zu sein (brown.edu, 26. August 2015). Salomo sagt uns: "Der Kluge sieht das Unglück kommen und verbirgt sich; die Unverständigen laufen weiter und müssen büßen" (Sprüche 22, 3).  Basierend auf wissenschaftlichen Fakten und biblischem Rat wäre es weiser, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen diese Geräte abzuschalten, wenn wir hoffen, gut zu schlafen und die Folgen zu vermeiden, die sich aus einem unterbrochenen Schlaf ergeben.